Ablaufplan

VORBEREITUNGEN

1. ausführliche Anamnese

In einem ca. 1stündigen Gespräch formulieren wir Ihre konkrete Zielsetzung. Dazu erfassen wir Ihre derzeitige körperliche Verfassung, besprechen die bisher durchgeführten Maßnahmen, evtl. vorhandene Einschränkungen und ganz wichtig Ihre zeitlichen und körperlichen Möglichkeiten für das Erreichen Ihrer Zielsetzung.


2. Körperdiagnose
Ich vermesse Sie per Waage sowie manuell mit dem Zentimetermaß. So werden Sie Ihr Ziel noch besser visualisieren können!

3. Bestimmung des idealen Trainingspulses für die Ausdauereinheiten (wenn gewünscht)

Anhand Ihres Ruhepulses von drei aufeinanderfolgenden Tagen errechne ich Ihnen Ihre ideale Herzfrequenz, die eine wichtige Rolle im Fettstoffwechsel-training spielen wird.

DURCHFÜHRUNG

Nachdem wir alle wichtigen Informationen ermittelt und ausgewertet haben, können wir auch schon mit dem praktischen Teil loslegen.

 

1. praktische Trainingseinheiten (max. 90 min. je Einheit)

Hier wäre noch abzuklären, wo trainiert wird (bei Ihnen zuhause, Outdoor, im Studio etc.).

 

2. abschließende Körpervermessung 

 

Sie haben es geschafft! Sei stolz auf Dich! Nehmen Sie viele Tipps und Tricks mit in Ihr neues, schlankeres Leben und erhalten Sie Ihre Form…

Und wenn Sie fleißig sind, übertreffen Sie vielleicht sogar Ihre eigenen Erwartungen. 

 

Und das ist dabei mein Job!

Ich motiviere und unterstütze Sie bei der Realisierung Ihres Vorhabens. 

Ich begleite Sie auf Ihren Weg zu Ihren neuen Leben.

 

Ernährungsprotokoll (wenn gewünscht – nicht im Preis enthalten)

Kontakt und Termine

fittiche.de

Diana Hoffmann
Fercher Str. 19
14548 Schwielowsee

Rufen Sie einfach an unter

033209 80867

0170 4138350

 

oder nutzen Sie das Kontaktformular.

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